Περιοχή: Λυκαβηττός
17
01
2016

10 τρόποι για να αυξήσεις το μεταβολισμό σου!

  1. Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
  2. Πάρε το πρωινό σου μέσα σε μισή ώρα, από την ώρα που ξυπνήσεις.
  3. Μη μένεις νηστικός/ή για πολλές ώρες(τρώγε ανά 3 ώρες).
  4. Όλα σου τα γεύματα να έχουν μια επαρκή ποσότητα πρωτεϊνης.
  5. Ασκήσου συστηματικά με συνδιασμό αερόβιας κ αναερόβιας άσκησης.
  6. Κοιμήσου καλά! Τουλάχιστον 7 ώρες.
  7. Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ.
  8. Μην αγχώνεσαι! Το stress αυξάνει την τάση του οργανισμού να αποθηκεύσει λίπος.
  9. Τρώγε λιπαρά ψάρια! Τα ω-3 λιπαρά βοηθάνε στην διάσπαση του λίπους.
  10. Μη καταναλώνεις  αναψυκτικά, ακόμα και light! Παρ όλο που έχουν ελάχιστες θερμίδες συντελούν στη συσσώρευση λίπους.

author: Dimitris Kostopoulos